Forum Curhat

Senam ada beragam macam, diantaranya senam lantai, senam hamil, senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll. Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang ringan dicerna oleh murid, layaknya SKJ dan senam pramuka. Namun saat beranjak remaja, banyak orang melaksanakan senam aerobik, ataupun senam lain juga meditasi untuk menenangkan diri

Jenis-jenis Senam

Senam Akrobatik

Senam akrobatik ini merupakan model senam yang benar-benar mengandalkan kelentukan dan keseimbangan dan memiliki gerakan yang cepat dan eksplosif, senam ini banyak biasanya memiliki gerakan-gerakan yang berbahaya layaknya salto dan putaran agar untuk melaksanakan senam akrobatik ini benar-benar disarankan didampingi oleh Instruktur senam akrobatik.

Senam Ritmik

Senam ritmik ini adalah senam yang dikerjakan bersama ikuti tuntunan musik khusus agar senam ini akan menghasilkan gerakan tubuh yang indah, biasanya senam ritmik ini manfaatkan peralatan layaknya pita agar meningkatkan keindahan gerak pesenam.

Senam Aerobik

Senam aerobik adalah senam yang mempunyai tujuan agar dapat meningkatkan kesegaran jasmani. Dalam pelaksanaannya senam aeraobik dapat dikerjakan secara masal / beramai ramai. Untuk pengklasifikasiannya senam aerobik dibagi jadi beberapa kelompok diantaranya seperti,

1) high impact aerobics adalah senam aerobik bersama gerakan yang keras.

2) low impact aerobics, adalah gerakan senam aerobik bersama gerakan yang ringan.

3) discorobic, adalah senam aerobik bersama kombinasi gerakan senam keras dan ringan.

4) aerobic sport adalah senam aerobik bersama kombinasi gerakan senam ringan dan keras serta terdapatnya gerakan gerakan kelenturan.

Senam Lantai

Senam lantai sesuai bersama istilahnya merupakan senam yang dikerjakan terhadap matras / lantai. Gerakan senam ini terdiri dari meloncat ke belakang, sikap menumpu terhadap tangan, berputar di udara, meloncat, keseimbangan, berguling, melompat dan lain sebagainya. Senam dapat diklasifikasikan jadi 2 berdasarkan pemakaian alatnya. Pertama senam lantai yang manfaatkan alat dan ke dua senam lantai yang tidak manfaatkan alat.  https://angalul.com/