Forum Curhat

Mayoritas orang pasti ingin mempunyai berat badan yang ideal, salah satunya karena faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik lelaki maupun perempuan yang mempunyai berat badan kurang ideal dan sangat kurus, tidak ada salahnya untuk melakukan cara-cara menggemukan badan. Berikut ini kami berikan metode-metode yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu relatif singkat.

Perbanyaklah Makan

Tentunya cara yang pertama dan paling penting adalah memperbanyak makan, namun yang perlu digaris bawahi adalah untuk tidak makan sembarangan. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan junk food sangat tidak dibolehkan. Anda menginginkan berat badan Anda meningkat, bukan malah menambah lemak jahat dalam tubuh Anda. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.

Minum Kianpi Pil

Ginseng Kianpi Pil atau yang juga terkenal dengan sebutan kianpi pil adalah suplemen herbal yang berkhasiat meningkatkan nafsu makan Anda sehingga dengan tidak langsung bisa meningkatkan berat badan Anda dengan alami. Dengan meminum ginseng kianpi pil sesuai aturan, bisa dipastikan berat badan Anda akan cepat naik dalam waktu begitu singkat.

Memperbanyak Minum Air

Air merupakan unsur utama dalam tubuh seseorang, yang mana rata-rata mencapai 65% berat tubuh manusia. Oleh karena itu, semua anggota badan seseorang amat memerlukan air agar dapat berfungsi dengan optimal.

Metabolisme tubuh yang lancar bisa menyebabkan berat badan manusia menjadi ideal dan dapat meningkatkan berat tubuh jika berada di bawah berat ideal. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih minimal delapan gelas sehari dengan rutin. Selain dapat meningkatkan berat badan, lancarnya metabolisme juga akan menaikkan massa tubuh (air akan diedarkan ke seluruh tubuh, jaringan otot yang sehat mengandung air hingga 75%).

Aturlah Waktu Tidur

Tips menggemukkan badan dalam waktu 1 minggu yang selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda tiap harinya. Kebanyakan tidur terlalu larut malam akan menghambat penambahan berat tubuh. Jika bukan untuk mengerjakan kegiatan yang sangat penting, jangan tidur sampai larut malam, atau lakukanlah hal tersebut besok harinya. Coba untuk mengatur jadwal sehari-hari secara lebih baik sehingga punya waktu untuk tidur lebih awal. Apabila Anda mempunyai gangguan tidur, tidak bisa cepat tidur atau bahkan menderita insomnia, hendaknya segera ditangani sebab hal itu akan amat menguras energi.

Makanlah Secara Teratur

Anda disarankan menambah porsi makan untuk menambah berat tubuh dengan cepat, tapi hal tersebut jangan dikerjakan secara asal-asalan dan wajib dikerjakan secara teratur. Sarapan pagi, makan siang, dan makan malam tidak boleh terlewatkan. Bahkan Anda dianjurkan makan sampai 4 kali dalam sehari karena ini adalah program untuk meningkatkan berat badan.

Mengunyah Makanan Hingga Halus

Selain jadwal makan yang teratur, terdapat hal lain lagi yang mesti diperhatikan, yaitu mengunyah makanan sampai halus. Mungkin kegiatan ini terasa sangat membosankan dan kelihatan sepele, namun sebenarnya sangat penting. Mengerjakan hal ini akan cukup menolong mempercepat proses peningkatan berat badan Anda. Hal itu disebabkan makanan yang dikunyah sampai halus bisa lebih gampang dicerna oleh perut dan gizinya segera diserap tubuh, terlebih lagi jika Anda memakan makanan yang keras dan berserat seperti daging.

Membiasakan Memiliki Pola Hidup yang Sehat

Hal terakhir yang sebaiknya diterapkan adalah membiasakan punya pola hidup yang lebih sehat. Coba untuk introspeksi diri apa selama ini pola hidup Anda sudah sehat atau malah berantakan. Apabila benar-benar mau menggemukan badan, maka cobalah untuk menghentikan segala kebiasaan buruk Anda seperti merokok dan mengonsumsi miras. Kemudian imbangilah dengan berolahraga secara rutin agar kesehatan badan Anda bisa terjaga dengan baik.