Forum Curhat

Terlihat muda merupakan keinginan setiap orang. Walaupun umur sudah tua, kebanyakan bintang film yang masih terlihat muda, seperti Rossa atau Yuni Sarah. Kedua artis ini memiliki wajah dan perawakan yang jauh lebih muda dari usianya.

Anda pasti ingin tampak muda seperti mereka bukan?

Tersedia beberapa tips untuk memperolehnya. Mulai dari yang natural sampai yang memakai obat-obatan. Berikut ini adalah tips supaya awet muda yang dapat Anda coba:

1. Senyum dan Tertawa 

Senyum dan ceria pasti akan dilalui dengan perasaan bahagia. Kalau sudah bahagia maka imunitas tubuh akan lebih baik. Berdasarkan ilmu medis, ketika manusia senyum dan tertawa maka terjadi perubahan pada tubuh, yakni pembentukan zat endorfin. Zat itulah yang berperan mengurangi stres. Baca Cerita lucu bikin ngakak untuk membantu Anda tertawa.

Riset lain mengatakan bahwa wajah yang banyak cemberut akan lebih cepat keriput. Maka senyum dan tertawa adalah pencegahnya.

2. Sering Memakan Vitamin C dan A

Vitamin A dan C sangat bermanfaat untuk perawatan kulit. Vitamin A berfungsi sebagai antioksidan pelindung kulit dari stres oksidatif. Sedangkan vitamin C tugasnya adalah merangsang kulit menciptakan lebih banyak kolagen. Kolagen memiliki peran penting dalam merawat kulit dan menahan penuaan. Selain itu kolagen juga memiliki banyak fungsi lain untuk kesehatan badan, seperti: memperbesar masa otot, meredakan nyeri sendi, serta menopang kesehatan jantung.

Sehingga tidak ada salahnya banyak memakan makanan yang mengandung vitamin C dan A.

3. Olah Raga dengan Rutin

Olah raga teratur bisa mengurangi resiko serangan jantung & kanker. Disamping itu olah raga juga mampu memperbaiki kualitas tidur, membuat aliran darah lebih lancar, membebaskan stres serta menjadikan kulit & tulang lebih awet sehat. 

The Department Health and Human Services menasehatkan untuk olah raga kira-kira 2,5 jam sepekan. Bentuk olah raga yang disarankan ialah jogging, bersepeda, menari, berenang, dan jalan kaki.

4. Lakukan Pola Makan Sehat

Trik awet muda berikutnya yakni memprogram pola makan sehat. Kebiasaan makan sehat adalah kunci utama menjaga organ-organ tubuh vital supaya tetap sehat.

The Dietary Guidelines for Americans sangat menyarankan konsumsi banyak buah-buahan, protein tanpa lemak, dan produk-produk olahan susu. Untuk Anda yang doyan asin, mulai sekarang lebih baik dibatasi demi menjaga keseimbangan darah.

Kurangi makanan serta minuman yang mengandung pengawet atau banyak kandungan MSG. 

5. Jauhi Rokok serta Alkohol

Telah banyak riset yang sudah menyatakan bahwa rokok & alkohol mengakibatkan penuaan dini. Disamping itu rokok dan alkohol juga bisa meningkatkan resiko terjangkit serangan penyakit-penyakit berbahaya, seperti serangan jantung atau paru-paru.

Dilansir dari situs kesehatan terkenal webmd.com bahwa terdapat beberapa efek rokok yang secara nyata bisa mempengaruhi penampilan fisik. Yakni warna kulit yang semakin kusam atau pucat karena kekurangan oksigen serta nutrisinya, lalu kulit mengendur karena zat kimia yang terdapat dalam asap rokok merusak kalogen.

Lalu ada garis-garis lurus di sekitar bibir yang nggak dialami oleh bukan perokok, timbulnya noda hitam pada wajah, kerusakan pada gigi dan penyakit mata semacam katarak dan lain sebagainya. 

6. Tidur Optimal dan Berkualitas

Tidur yang baik adalah cukup dan berkualitas. Kalau kurang tidur, atau tidur tidak berkualitas maka dapat memicu stres, susah konsentrasi dan kulit tampak kusam. Walaupun tidur sudah lumayan lama tapi tak berkualitas maka akan memicu kendala yang semisal.

Tidur terlalu lama juga nggak baik, resikonya dapat memicu obesitas, dan terjangkit bermacam jenis penyakit. Maka yang perlu diperhatikan adalah tidurlah sesuai kebutuhan badan Anda. Umumnya bagi orang dewasa adalah tidur 6-8 jam sehari.

7. Konsumsi Air dalam Jumlah yang Cukup

Air pasti diperlukan organ dalam manusia, misalnya ginjal serta jantung. Saat kebutuhan air terpenuhi maka aktivitas otak menjadi maksimal. Selain itu, kulit juga membutuhkan cukup air. Minum banyak air mampu menjadikan kulit tetap muda dan terawat. 

Hal tersebut sesuai dengan pendapan artis terkemuka Cut Sarra yang merawat dirinya awet muda dengan minum air mineral. Menurutnya, itu merupakan pemeliharaan tubuh yang paling murah dan semua orang dapat melakukannya. 

8. Menjaga Pikiran Agar Tetap Positif

Pikiran positif tidak hanya mempengaruhi mood & psikis, tapi juga kesehatan. Orang yang senantiasa positif thinking, maka akan mempunyai mimpi. Dengan begitu dia memperoleh kebahagiaan. Sering-sering membaca kata kata motivasi untuk membangkitkan mood Anda.

Tapi tidak gampang untuk selalu berpikir positif. Seringkali ada saja sebab yang menjadikan kita was-was, cemas, & ketakutan. Oleh sebab itu Anda harus berada di lingkungan yang baik, sahabat yang selalu optimis serta pola hidup yang baik.

Seperti soal selera film, Anda kudu benar-benar menyeleksi film apa saja yang bisa menumbuhkan spirit dan positivisme. Tak perlu menikmati tontonan yang Cuma bikin malas. Selain itu Anda pun selayaknya membaca tulisan yang baik, serta memotivasi.

Baca juga: Kata kata buat status FB ini.